Čo pomáha proti páleniu záhy v noci?
Zhrnutie
Každý, kto často trpí pálením záhy, vie, že ťažkosti sa spravidla nevyskytujú iba počas dňa. Mnohé osoby, ktoré tým trpia, sa musia s bolesťou vyrovnávať najmä v noci. Narušuje to ich spánok, a tým znižuje kvalitu života. Tak to však nemusí byť: Existuje niekoľko užitočných tipov a možností liečby nočného pálenia záhy.
Čo spôsobuje pálenie záhy v noci?
Pri pálení záhy – či už v noci, alebo cez deň – sa objavuje nepríjemná, niekedy veľmi silná bolesť za hrudnou kosťou, pretože obsah žalúdka sa vracia do pažeráka. Tomu má zabrániť zvierač na prechode z pažeráka do žalúdka, ale za určitých podmienok je to sotva možné:
//Keď je zvierač príliš ochabnutý (napríklad v dôsledku užívania liekov alebo choroby)
//Ak je žalúdok vystavený veľkému tlaku (napríklad v dôsledku nadmerného brušného tuku alebo počas tehotenstva)
//Ak sa v žalúdku tvorí príliš veľa žalúdočnej kyseliny (napr. pri niektorých potravinách a stimulantoch, ako je káva a nikotín)
Pálenie záhy sa objavuje najmä v noci. Ak gravitácia ešte dokáže zabrániť stúpaniu žalúdočnej kyseliny pri sedení alebo státí, pri ležaní je tento mechanizmus oslabený. Pre agresívnu kyselinu je teraz ľahké prestúpiť zvieračom pri vstupe do žalúdka a preniknúť do pažeráka.
Osobám, ktoré tým trpia, to niekedy spôsobuje bezsenné noci: Často im veľmi silná bolesť nedá spať a vedie k príznakom únavy a zníženej kvalite života. Stres, ktorý tieto osoby zažívajú v dôsledku pálenia záhy v noci, sa výrazne zvyšuje. Fatálne je, že v mnohých prípadoch psychický stres pálenie záhy ešte zhoršuje, pretože nervový systém vystavuje ďalšiemu napätiu.
Čo robiť proti páleniu záhy v noci?
Väčšina ľudí považuje pálenie záhy v noci za obzvlášť nepríjemné – nemusia sa však s ťažkosťami len tak zmieriť. Osvedčili sa tieto tipy:
//Mierne vyvýšená poloha pri spaní:
Aby sa žalúdočná kyselina nedostala len tak ľahko do pažeráka, odporúča sa spať s mierne vyvýšenou hornou časťou tela. To sťažuje návrat obsahu žalúdka do pažeráka. Najlepšie je spať na niekoľkých vankúšoch položených na sebe – alebo si v lekárni zaobstarajte vankúš špeciálne vyvinutý na pálenie záhy v noci. Na niektorých posteliach je tiež možné nastaviť lamelový rošt: Zdvihnite ho tak vysoko, ako je to pre vás pohodlné.
//Bezprostredne pred spaním nič nejedzte:
Ak je žalúdok prázdny, nič sa nemôže dostať do pažeráka: Každý, koho v noci často trápi pálenie záhy, by preto nemal jesť bezprostredne pred spaním. Ak bolo posledné jedlo prijaté aspoň pred tromi až štyrmi hodinami, chymus sa už pred spaním dostal zo žalúdka do čriev. Pozitívny vplyv na tvorbu kyseliny majú aj ľahko stráviteľné potraviny, ako je chudé mäso, nízkotučné mliečne výrobky alebo ovocie s nízkym obsahom kyselín, napríklad banány.
//Užívajte lieky:
Aby ste sa vyhli páleniu záhy v noci, je vhodné v prípade potreby užívať aj šetrné lieky proti páleniu záhy. Antacidá ako Talcid neutralizujú prebytočnú žalúdočnú kyselinu, a tým zmierňujú ťažkosti. Pre osoby, ktoré tým trpia, je to veľká úľava.
//Znížte rizikové faktory:
Aby sa znížila pravdepodobnosť dlhodobého opakovania ťažkostí s pálením záhy, je dôležité, aby ľudia, ktorí tým trpia, eliminovali faktory, ktoré to podporujú. Nadváha, rýchle jedenie veľkých porcií a konzumácia kávy, nikotínu a alkoholu môžu prispieť k vyvolaniu pálenia záhy – v noci aj cez deň.
Ak zohľadníte všetky tieto tipy, vaše pálenie záhy môže byť čoskoro minulosťou. Ak však pretrváva alebo je obzvlášť silné, návšteve lekára sa nevyhnete. Ten môže určiť, či za pretrvávajúcimi ťažkosťami nie je choroba, a začať vhodnú liečbu.
Mimochodom:
Spätný tok obsahu žalúdka nie je problematický len pre pažerák. Keď sa žalúdočná kyselina dostane do pažeráka, nemusí nevyhnutne zostať v jeho dolnej časti. Môže stúpať do hrdla, a dokonca sa dostať až do priedušnice: To môže mať za následok kašeľ, bronchitídu, a dokonca zápal pľúc.
CH-20250114-66